儿童身高增长整体呈“先快后慢”趋势，不同年龄段增速差异显著，青春期会出现第二次生长高峰，最终身高受遗传、睡眠、营养等多种因素影响。
全民健康
一、分年龄段身高增长规律
儿童身高生长存在两个高峰，0-1岁时增长较快，1岁后逐渐减缓，青春期再次加速。遗传、营养、睡眠、运动和环境等是身高的重要影响因素。
1.婴儿期（0-1岁）
出生后第一年增长最快，新生儿出生时足月儿的平均身长约为50cm，出生后第一年平均增长约25厘米，营养（尤其是蛋白质、钙、维生素D）和睡眠质量对发育至关重要。
2.幼儿期（1-3岁）
身高增速放缓至每年8-12厘米，饮食多样化、户外活动增加有助于骨骼强化。到3岁时身高均值达97.5厘米（7 岁以下儿童生长标准2022年）。
展开剩余56%3.学龄前期（3-6岁）
每年增长约5-7厘米，运动能力提升（如跑跳）刺激生长板，需注意避免肥胖影响骨骼健康。
4.青春期（女孩约10-16岁，男孩约12-18岁）
出现生长突增，女孩每年可长高8-10厘米，男孩可达10-12厘米，之后增长速度逐渐减慢，直至骨骺闭合（女孩约16-18岁、男孩约 18-20岁），身高基本定型。这一时期性激素分泌促进骨骼成熟，骨龄检测可预测剩余生长空间。
二、影响身高增长的关键因素
遗传：决定身高的基础，父母身高对孩子最终身高影响较大。
营养：蛋白质、钙、维生素等营养素是身高增长的物质基础，挑食、偏食会影响增长。
睡眠：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，尤其是 22:00-2:00，保证充足睡眠很重要。
运动：跳绳、篮球、游泳等纵向拉伸运动，能刺激骨骼生长，助力身高增长。
疾病：反复感染、慢性疾病（如贫血、哮喘）会影响营养吸收和生长发育，需及时干预。
参考文献
[1]7 岁以下儿童生长标准（WS/T 423—2022）
[2]7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价（WS/T 612—2018）
内容来源：市北区妇幼保健计划生育服务中心
图文编辑：市北区卫生健康局政工科配资台平台官网
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